Written by Uchiral...2007

“вараттэ иитомо!!” гэдэг нэвтрүүлэг гарчээна. амардгаас бусад бүх өдөр ид үдээр шууд явдаг нэвтрүүлэг. хэдэн арван жил ч тасралтгүй үргэлжилжаагаам, мэдкү. хөтөлж явуулдаг хүнд нь би лакк дуртай. Тамори гэдэг никтэй ахимаг насны эр. уул нэр нь Морита. урвуулаад Тамори. сайхан хүн. гаднах төрх нь биш, байж байгаа нь, хэлж ярьж байгаа нь, мэдэж байгаа нь нэхх сэтгэл татмаар. хошигнол нь яг манай талынх. хажууд нь ойрхон байдагсан бол эм хүнийхээ хувьд сэтгэлийг нь татаж дийлэх эсэхээ туршиж үсээ өөрчилж, мэик апныхаа өнгийг сольж үзмээр. хаха. яг л чадна даа. бэртэгчин царайлчихаад өөрөөсөө сана...

冷静に考えてみた。っていうより何日も、何回も繰り返して読んでからやっとやつらが落ち着き、現実に戻り、普段通りに酸素と共に脳に運ばれてくようになり、そのお陰で考えさせられた。といった方が正しい。

時間が経つに連れられ、やつらの動きが鈍くなった。痛い。また襲ってきた、片頭痛が。身体が...心が...覚えてしまった苦しい期待。片頭痛もきっとそのため。セロトニンが足りないんだ。姿勢を正そう。そう、背筋をピンと。そして、もう一回読んでみる。

やっぱり期待してた言葉たちはどこにもない。見えてこない。がっかり。鈍くなったやつらは一瞬凍り付き、頭が鉛の玉をいっぱい詰め込まれたかのように重く感じられた。

指先が痺れ、右上にあるЧをクリックできない。悔しい。やつらも泣きたいかも。泣けばいいんだ。

...

-          та ер нь юу хийж бүтээе гэж боддог вэ?

-          ... ажил хөдөлмөрийн хувьд уу? эсвэл ер нь амьдралдаа юу?

-          ер нь?

-          ... эргэн тойрныхоо таньдаг мэддэг, уулзаж учирсан бүх хүмүүст, юмсад талархах сэтгэлээр дүүрэн амьдрах юмсан гэж боддог доо. талархсаар байгаад л...

үр хүүхдээ хүний дайтай өсгөж, хүмүүжүүлж, амьдралд хүргээд үүнийхээ төлөө ачлал нэхдэггүй тийм эх байхсан гэж боддог. бас.. овойж оцойтол баяжихсан гэж боддоггүй ээ, хэнээс ч хамаарахгүйгээр өөрийн хүчээр олсныхоо хэрээр эдлэмээр байгаагаа эдэлж, идэж уумаар байгаагаа идэж ууж, өмсөж зүүмээр байг...

ドキッとした、メールのインボックスをクリックした瞬間。心臓が止まるかと思った。待ちに待って、諦めてたメール。返信のメール。直に開けられず、心拍が納まるのをしばらく待った。開けずに削除しちゃおう...なんてできやしないことを考えて「時間稼ぎ」したりと。さてと、深呼吸、深呼吸！ダブルクリック。

そこに並ぶ言葉、言葉に込められた魂を読み出すのに必死になり、あまりの必死さで体中が厚くなり、火照ってきた。血管を通る血液の一滴一滴が一生懸命しまい込んでた思いを運び...やつらが騒いでる。やめろ！やめて！お願い、落ち着かせて。

嬉しくなった。今度はやつらが踊りだした。短いメール。ほんの数文しかない、返信のメール。

自分が分からない。自分の気持ちが分からない。やつらは、何事もなかったかのように、命を運んでる。

...

нутгийн тэнгэр явахыг мэдээ юу (тэнгэр нь ч юу юм, мэдэх хүмүүс нь мэдэж байгаа)
нулимсан бороо шиврээд гунигтай яа (бороогүй, салхитай л байна... ширүүн)
сэтгэл нэг л гэгэлзээд энэ бороо мэт (тэхх... энэ салхи мэт.. тогтворгүй... залхаж байна)
соньхон зөн бодлыг минь сэрээнэ (шал илүү... дэмий юм хийсэн юм, тэр зөн)
элдвийн бодлоос салаад харлаа би (олон удаа... хөндлөнгийн нүдээр... бас чиний нүдээр)
энгүй хайраар чамайгаа хайраллаа даа (хайрлаж байсан... одоо бол үгүй.. энгүй байсан үгүйг мэдэхгүй)
эргээд ирнээ хайрт минь чамдаа би (эргэж ирсэн.. санаснаар минь хүлээж аваагүй.. ...

http://sonin.mn/?cat=45

Хөх ургаж эхэлж байх үеэс л эхлэн хөхөө өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, гоё хэлбэртэй болгох тал дээр анхаарах хэрэгтэй. Шилжилтийн наснаас эхлэн цэвэршилт болон түүнээс хойшхи , хугацаанд хөхөнд олон өөрчлөлт гардаг. Эмэгтэй хүний бэлгийн дааврын нөлөөгөөр сарын тэмдэг ба жирэмсний үед хөхөнд гарах өөрчлөлтүүд нь хэвийн үзэгдэл. Зарим тохиолдолд эмэгтэй хүний хөхөнд хэвийн биш өөрчлөлтүүд гардаг. Өвдөлт үүсэх, хавдах, ургацаг ургах, бэрсүү бий болох, хөхний товчноос идээрхэг, цусархаг зүйл гарах зэрэг шинжүүд илэрч болно. Иймээс хөхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тул...

энд сийрүүлж тавихыг эзэн нь зөвшөөрсөн тул...

шүдээ суларсан байхыг мэдэрлээ. амаа ангайж суларсан шүдээ татав. хөнгөхөөн сугараад гараад ирж байна. ямар ч өвдөлт мэдэрсэнгүй. хормын төдий загатнах мэт, нэг тийм сонин мэдрэмж зурсхийв. дээд үүдэн шүдний баруун талын шүд. онгойж харласан нүхэнд нь ялимгүй цус шүүрнэ. гэхдээ учиргүй урссангүй. амаа ангайсаар. яг одоо нүхэнд нь хийвэл буйл нь буцаж эвлэж магадгүй. шүдээ барьсаар. доод талын шүднүүд дунд бас хоёр шүд суларчихаж. суларснаа надад харуулах гэсэн шиг үл мэдэг хазайсан үзэгдэнэ. харж байна аа, гэхдээ одоо авахгүй. түрүүний сугалснаа ...

Монгол хүн бүр эмч болчихсон гэвэл  бүү гайхаарай. Учир нь саяхан миний багын найз багш хүүхэн нярай хүүхдээ “тархины даралт” гээд оношлоод витамин В-гээр бөмбөгдөж байгааг хараад болиулах гэж оролдсон боловч надаас туршлагатай (10 жил хүүхдийн эмч хийж байгаа эмч ) эмчийн жор учраас хийнэ гэж зүтгэсэн хэвээр байлаа. Харсаар байж тэр хүүхдийг эмээр бөмбөгдүүлж жинхэнэ ” тархины даралт”-ыг нь үүсгэж үнэхээр төвдсөнгүй тул ээжид нь микро лекц уншиж байж зорилгоо биелүүлэв. Эцэг эхчүүд маань орлидог чарладаг, уйлаад унтаж чадахгүй шилээ шөргөөдөг, их хөлөрдөг гэх мэт зовиуртай нялх хүүхдээ өөрсдө...

цонхны цаана түнэр харанхуй. тэр харанхуйд нүдээ удаан бэлчээвэл нэг л мэдэхэд сорогдох мэт орж явчмаар. нуруун дээрх ачаагаа яг энд, яг энэ мөчид юу ч үлдээхгүй буулгаж орхиод, мөрөө гөвж, нуруугаа цэхлээд, өвдөг чанга, толгой өөд орж явчмаар. юу хүлээж байх нь хамаагүй. намайг ороосон одоогийн байдлаас дээр байж таарна.. дээр байгаасай.. дээр байхаас өөр аргагүй.. дээр байх болно.. дээр байлгана.. үүнээс илүү дордвол жинхэнэ там байх биз. тамд очиход арай эрт байна.

онгоцны далавчин дээрх улаан гэрэл нэгэн хэмнэлээр анивчиж, хөдөлгүүрийн дуу бүдэгхэн нүргэлж, өмнөх эгнээнд суусан хос хүзүү ...

ашгүй, миатын онгоц хоцорчээна гэнэ. завшаантай юм боллоо. яаж ийсээр байгаал гэрээсээ төдөд гарна гэсэн цагтаа амжихгүй болж таараад амь наана там цаана диваажин бүүр цаана болчоод байсын. тайвшрангуутаа бичээд унадаг байшд, түрүүн яаж тэлчигнэж байснаа шууд мартаал.

өчигдөр.. за бараг л өнөөдөр үүрээр гэсэн нь зөв байхаа даа, нэгэн андтайгаа сайхан хуучиллаа. яриад суухад заавал сэтгэлд наалдацтай “нэг юм өгдөг” тийм хүн байхым. өөрөө мэддэг хэрнээ хэн нэгнээр хэлүүлж байж тархиндаа, сэтгэлдээ гүн суулгаж авдаг амьдралын теоромууд. хамгийн дотно найздаа хэлэхэд ойлгох эсэх нь эргэлзээтэй сэ...

уг нь яахав энэ өдөр явж магадгүй гэж байсым л даа. бүр энэнээс хоёр гурван өдрийн өмнө чиг л явах байсым. утаатай байна, агаар нь үмхий байна, тоос шороотой байна энээ тэрээ гэгэн гэгэн Улаанбаатараасаа явна гэхээр л нэг байтугай нэлээн хэдэн юм араас чангаагаад өдий хүрчээ хөөрхий. яг явахгүй бол болохгүй болсон чинь миат суудал байхгүй этр гээд, хүлээлгэнд орвол ор этр гээд. хаалгадаж байж суудал тавиулж билетээ авсан. харин өнөөдөр хүлээлгэнд ороод хүлээгээд үлдсэн эздээ “хүлээгээд” 10 гаруй суудал эзэнгүй нисэж ирэв ээ, Тоокёо-д. миат-ийн арилжааны арга барилыг ер ойлгохгүй юм. үтэр түргэ...

гурваар сүлжсэн өтгөн хар гэзгээ сувдан даруулгаар гоёж, хондлойгоо давуулж шидчихээд хотынхоо гудамжаар алхаж байлаа гэжжж. гэзэгний үзүүр өвдөгний арын хонхорхойг шүргэн алдажжж. гэнэт чөтгөрт хатгуулж харанхуй шөнө мэт тас хар гэзгээ зэвэнд идэгдсэн төмөр мэт үхмэл бор шар өнгөөр будав. бөрсийцөн. урждар буцааж гил хар, хав хар, хачин хар болгов. арай ч хар юм уу. за тэр яахуу. би уг нь хотдоо ирэхдээ дээхэн эхэлсэн дайны галыг унтрааж... биш юм аа... дайнд оролцогч талуудын аль алиных нь эрх ашгийг бодолцсон боломжийн шийдвэрт хүрэх алхам хийхээр зорьсон юм шд. гэтэл яав? гэтэл санаснаар б...

зиаа... тэхээр би ...

Хүн өдөр тутам зарцуулсан энергээ хоолны илчлэгээр нөхөж байхаар байгалиас заяагдсан амьтан.  Өдөр тутам хэрэглэх хоолны энерги нь зөвхөн илчлэг сайтай байгаад зогсохгүй найрлага нь зөв зохистой байх ёстой.

Зөв зохистой хоол хүнс нь эрүүл ахуйн хувьд доор дурьдсан шаардлага хангасан байх хэрэгтэй.  Үүнд:

1.        Хоногт хэрэглэх хоол хүнс нь тухайн өдөр зарцуулсан хоол хүнсийг  бүрэн нөхөхүйц хэмжээний илчлэгтэй байх хэрэгтэй.

2.        Ихэнх судлаачдын үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүмүүс хоолоор дамжуулан хоногт дунджаар 80-100 грамм уураг, 90-100 грамм өөх тос, 400-500 грамм нүүрс ус авч бай...

-          байна уу? (гүнзгийхэн амьсгаа авч байгаад залгав)

-          байна уу? (уцаарлангуй, зандрангуй...бас чанга дуугаар... хашгирах мэт)

-          байнаа.. (аль болох зөөлөн дуугарав, уг нь бол хэдийнээ өөдөөс нь яг адилхнаар чанга дуугаар... би байнаааа!!! битгий ингэж хашгирч бай л даа.. гэхдээ тэгсэнгүй)

-          байна уу??? (... битгий ингэж зандарч бай л даа гэж.. дандаа гуйдагсан)

-          бай.. (дуугаа чангаруулаад үгээ гүйцээхийн завдалгүй..)

-          байна уу??? байна уу??!!! (зангидсан гараар нудруулах мэт..)

-          байна аа... байна (би байна гэж хэлэх гэснээ...

-          надад зургаа өгөхгүй юм уу?

-          чи харж байж зургаар яах юм

-          уг нь өгнө гэсэн шүү дээ, би хүлээгээд л байгаа... яг одоо өгчих

-         надад бараг зураг байхгүй ээ... тэгээд ч чи миний зургаар юугаа хийх юм?

-         түрийвчиндээ хийгээд байнга өвөртөө авч явж байя... зүрхэн талдаа... санахаараа гаргаж хараад л, хүнд үзүүлж гайхуулаад л..

-          үзмэр болох нь ээ?

-          за үгүй дээ, битгий ингэж бай л даа..

-          ...

-          за зургаа... миний бүсгүй..

-          энэ зургыг авах уу?

-          энийг нөхөртөө зориулж авсан гээ биз дээ? ча...

あ～ぁ、ロメオ様、ロメオ様...彼方はなんでロメオ様なのぉ？

って...変！

өчдөр сонин өдөр байдийн байна. үдээс хойш барайгаалл, оройдоо цагаандаа гараалл, шөнө дөлөөр цэлмэчээлл. бүрр амар болчжээ. халуунд манараалл гачин байнаа ойрд. амьдарчаагаа цэнхэрхэн бөмбөрцөг, ам хоолой хоёртоо хайртайн болохоороо байгаа байгалийнхаа чигээрээ халууцаалл байжээя гээл эа-кон мэа-коноо байнга залгахгүй, унтраагаалл асаагаалл гүрийгээллээсан. кхкхкх.. бас миний түрийвч цэнхэр өнгөтэйлдөө. эа-кон=air conditioner энэ бас жапануудын товчлол. за тэгээл манараалл тивигээ хараалл, ааруулаа торчигнуулаалл суужээтал гарт нэг юм таарчээшү. газар суужээсий. энд нэг хөөркөн сандайлавч бай...

хайгаад хайгаад олоогүй юм, тэр ээмгийг. ээжийнхээ ээмгийг. намайг ухаан орсноос хойш ээжийн чихэнд гялтганасан анхны алтан ээмгийг. алт ч гэж дээ, монет. буудайны ширхэгээс арай багашаархан бадмаараг шигтгээтэй, шигтгээг нь тойроод 6-7 шүдтэй, нэг тийм жижигхэн ээмэг. ээж аваад хоёр гурав хоносон уу үгүй юу, яасан гоё юм гээд шуналаа илэрхийлсан чинь “миний охин зүү зүү” гээд. эгч тэгээд л гангараад гарч өгсөн. сургууль дээр гүйж явахад зарим эмэгтэй багшийн харц ээжийн минь ээмэгнээс салахгүй байгаам шиг санагдаад л. би 9-р ангид байсын. юун ч айхтар гоёсым, гүн өнгөтэйд нь л болсон байх. ээ...

 Таргалаад байна турахсан, таргалахгүй байна таргалахсан гэсэн өөх махны проблемгүй хүн ховор боловуу. Тиймээс тураана гэсэн үнэн худлаа янзан бүрийн хаяг шошготой бүхэнрүү мөнгө бариад гүйдэг, эцэстээ өвчин тээгээд хоцордог нь нууц биш. Тэгвэл энэ проблем хүний идэж байгаа хоол болон хөдөлгөөнтэй шууд холбоотой болох нь нэгэнт тогтоогдсон. Хүн төрөлхтөн анх үүсэн цагаас хойш л идэж байгаа хоолоо сонирхон судалж улмаар одоо хоол судлалын шинжлэх ухаан нэгэнт даасан шинжлэх ухаан болжээ. Хүн амьдарахын тулд иддэг үү, идэхийн тулд амьдардаг уу гээл асуулт ч гэмээр филосопи ч гэмээр нэг үг байдаг...